Ce cahier propose de soulager 30 maux du quotidien grâce à une quarantaine de mouvements faciles à mettre en oeuvre. Présenté par affections, il permet de trouver rapidement le petit geste qui va tout arranger !

Vous trouverez des mouvements pour soulager des maux physiques (mal de dos, dégager les voies respiratoires, genoux qui “coincent”, migraines, etc.), mais également des mouvements pour soulager les maux émotionnels qui empoisonnent régulièrement notre quotidien (stress, anxiété, insomnie…). Simples à exécuter, les exercices peuvent être réalisés n’importe où, sans matériel particulier : nul besoin d’être doué(e) en gymnastique ou en yoga !

Pour une pratique réussie et efficace, chaque mouvement est accompagné d’une illustration. ___ Anne Dufour est journaliste santé, spécialisée en nutrition et médecines douces.

Présidente de l’Association Danièle Festy, elle est également maître-praticien en aromathérapie et praticien en aromathérapie cosmétique. Elle signe la rubrique “Le mouvement qui soigne” du magazine Rebelle-Santé depuis plusieurs années. Elle est également l’autrice de nombreux ouvrages aux éditions Leduc et Mosaïque-Santé.

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